Salut,
Tu peux dejà sauvegarder tes contacts avec Outlook:
Dans le menu Fichier, cliquez sur Importer et exporter.
Cliquez sur Exporter vers un fichier, puis sur Suivant.
Dans la liste Créer un fichier de type, cliquez sur Fichier de dossiers personnels (.pst), puis sur Suivant.
Dans la liste Sélectionner le dossier à exporter de, cliquez sur Contacts.
Si le dossier Contacts contient des sous-dossiers que vous souhaitez inclure, activez la case à cocher Inclure les sous-dossiers.
Cliquez sur Suivant.
Cliquez sur Parcourir, choisissez un emplacement pour votre fichier (par exemple Mes documents), puis tapez le nom de votre fichier de sauvegarde, par exemple SauvegardeContacts.pst.
Cliquez sur OK.
Cliquez sur Terminer.
Dans la zone Nom, tapez Sauvegarde de mes Contacts.
Tapez les paramètres de cryptage et de mot de passe le cas échéant, puis cliquez sur OK.
http://office.microsoft.com/fr-ch/outlook-help/creer-une-copie-de-sauvegarde-de-mes-contacts-HA001112741.aspx
Pour les importer vers hotmail (Windows Live).
Dans Outlook, dans le menu Fichier, cliquez sur Importer et exporter.
Sous Sélectionnez une action à exécuter, cliquez sur Exporter vers un fichier, puis sur Suivant.
Sous Créer un fichier de type, cliquez sur Valeurs séparées par une virgule (Windows), puis sur Suivant.
Remarque Si la boîte de dialogue Ce composant n’est pas installé. Souhaitez-vous l’installer maintenant ? s’affiche, cliquez sur Oui.
Sous Sélectionner le dossier à exporter de, cliquez sur Contacts ou sur le dossier qui contient les contacts à exporter, puis sur Suivant.
Sous Enregistrer le fichier exporté sous, cliquez sur Parcourir.
Repérez le dossier dans lequel vous souhaitez enregistrer le fichier, puis dans la zone Nom de fichier de la boîte de dialogue Parcourir, tapez le nom du fichier.
Cliquez sur OK, sur Suivant, puis sur Terminer.
Ouvrez votre navigateur Web et connectez-vous à MSN Hotmail.
Cliquez sur l’onglet Contacts.
Sous Outils, cliquez sur Importer les contacts.
Cliquez sur Outlook 2000/XP/2003, puis sur Suivant.
Cliquez sur Parcourir, repérez le fichier .csv créé aux étapes 1 à 7 et cliquez dessus. Puis, cliquez sur Ouvrir et enfin sur Terminer.
http://office.microsoft.com/fr-ch/outlook-help/copier-les-contacts-outlook-vers-vos-contacts-msn-hotmail-HA001092041.aspx